ＳＴＶ札幌テレビ

2022年

• 2022年12月20日(火)
  油で揚げない！やわらかタコの天とじ丼
• 2022年11月16日(水)
  フライパンひとつで！タラの味噌蒸し焼き
• 2022年10月12日(水)
  免疫力UP！秋鮭と秋野菜の和風アヒージョ
• 2022年9月21日(水)
  炊飯器で2品同時に！カリカリいわしポテトときのこごはん
• 2022年8月17日(水)
  2品同時に！イカと夏野菜のミルク炒め＆イカマヨ
• 2022年7月14日(木)
  アレンジ色々！昆布のお手軽巻き寿司
• 2022年6月15日(水)
  レンジで作る！揚げないホッケの油淋鶏風
• 2022年5月12日(木)
  素材の旨味で調味料いらず！しらすでお手軽イタリアン
• 2022年4月19日(火)
  調味料ひとつで！サクラマスと新玉ねぎのマリネ
• 2022年3月16日(水)
  フライパンひとつで！旬の魚でおかずクレープ
• 2022年2月16日(水)
  旬の海藻で和食レシピ！ご飯に合うとろろ和え
• 2022年1月11日(火)
  牡蠣のしょうが焼き