にこっと笑っておはようございます。

いよいよ明日発売です！！

「毎日かんたんイラストおかず
〜グラタン皿一枚でできる手間いらずレシピ〜」
河村通夫・若杉佳子
（税込：1430円）

ご予約いただいた皆様、ありがとうございます。
発売前から「重版」が決まっており、現在絶賛印刷中。
増刷されますので、ご安心下さい。
発売日に手に入らない、という方も、
もう少々お待ちくださいませ。

イラストおかずの本には
レシピソングが聞けるQRコードが付いています。
ちなみにこのQRコードは自由に使ってください。
※例えばお祭りやイベントなど。

良き事は広め。

リスナーさんから頂きました。

青春時代を東京で暮らし20年経ってこちらに戻り
長距離ツーリング。
しみじみと「北海道に戻ってきてよかった」と
この曲が頭に浮かびました、とリクエスト。

M「この素晴らしき世界/ルイ・アームストロング」

河村家の食卓は「作り置き」が主です。
作り置きをいくつか蓋つき小鉢に入れ、
日持ちさせたい時はにんにくひとかけ。出すだけ。
その他、わかめ、もずく、岩のりなどの海苔類、納豆、漬物いろいろ、
焼いた鮭をほぐしたもの。

詳しくは明日発売の「イラストおかず」の本に載ってますので
楽しくご覧ください。

Q:食品の中に添加物のないものは少ないと思います。
それが気になるので、解毒作用を促すようなものはありませんか？

A:米ぬかの中にフィチン酸という物質が含まれています。
フィチン酸は体に有害が化学物質を排出・排泄してくれる作用があります。
玄米・米ぬか・ぬか玄をお役立て下さい。

「稼業真面目に働いて一杯飲んで寝るが極楽。」

生きてるだけで100点満点！

今年も「園芸レシピ」の配布が
スタートしました。

今年の表紙は「大豊作は大節約」という見出しで
通夫さんが大きな茄子を手にしています。

河村さんちのらくらく園芸虎の巻 Vol.12

DCM（北海道・東北の全店）
DMCニコット（北海道全店）
ビバホーム、スーパービバホーム、コメリ
イエローグローブ、ジョイフルAK全店
旭川の上野ファーム、幕別町の十勝ヒルズ
恵庭の森産業直売所にて、配布中です。

また、STV放送会館、道内各放送局でも
配布しております。

畑の準備で足を運んだホームセンターさんで
「園芸レシピ」を見つけたら、
お友達の分もどうぞ。

良きことは広めましょう！