●小樽市海岸に全裸の女性遺体　目立った外傷・所持品なし　身元の確認進める
●歩行者の３６歳女性が死亡　軽乗用車の運転手を逮捕　苫小牧市
●小学生４人の自転車の列に軽トラックが突っ込んだか　１人死亡１人重体　静岡県浜松市
●釧路市長が公職選挙法違反か　「弁解するつもりはない」市長続ける考え　香典や酒を寄付
●おたる水族館の無料貸し出しベビーカー返却されず　利用者が持ち去った可能性も
●「統合作戦司令部」発足　陸海空の自衛隊を一元的に指揮
●スーパー販売のコメ平均価格“最高値更新　５キロあたり４１７２円
●新パスポート受け付け開始　最大約１万６０００円“旅行支援”も
●新千歳の使用料値上げ検討　ＨＡＰ中期計画　債務超過、２９年度解消目標
●７５歳以上のＡＴＭ利用、上限３０万円に　特殊詐欺対策で警察庁検討
●【速報】士別市の住宅で火事　女性２人けが、逃げ遅れていた男性１人を救助

●スキージャンプＷ杯　男子団体で日本が３位　二階堂蓮選手・小林陵侑組
●アイスホッケー・レッドイーグルス　後半戦勝率８割　土壇場でＰＯ進出
●きのうの春の選抜高校野球結果　きょう東海大札幌ｖｓ浦和実業

【6時台】
M「あなたが好きで/森山良子」
M「Your Song（僕の歌は君の歌）/エルトン・ジョン」

北海道に関する気になるニュース・地域情報・スポーツ情報など、
耳をそばだてたくなる話題をまとめてお伝えします。
また、パーソナリティ目線で気になる話題もご紹介していきます！

●地震で被災した北海道新幹線、訓練に活用へ　修理し「守り神」に
●花き文化、道内に花開け　道が消費拡大に力　若い世代へＰＲ強化
●雪の下の春、掘り起こし　真狩村でニンジン収穫最盛期
●春本番、ホッキ漁解禁　浜中町で８．２トン初水揚げ

1週間の献立・レシピをリスナーの皆さんのアイディアのもと
“あさミミ流”にご紹介していこうというコーナー
『あさミミ流！＃今週の献立』

今回のお題は・・・「簡単もう一品レシピ」です！

＜　ゴママヨサラダ　＞
材料
・かにかま　
A〔・にんじん　・大根　・きゅうり　・キャベツ　〕冷蔵庫の残り野菜何でもOK
・カイワレ
・マヨネーズ　・ごまドレッシング　少々
①かにかまををほぐす。
②かいわれ以外の野菜を千切りにして塩水に浸し、しんなりしたら
水気を軽くしぼっておく。
③①と②を混ぜ、マヨネーズとごまドレッシングを和える。
④皿に盛ってカイワレを散らして出来上がり！

＜　サバ缶マリネ　〉
材料
・サバ缶水煮１缶　・胡瓜１本　・玉ねぎ1/2個
・酢大さじ２　・醤油大さじ２
①ボウルにサバ缶を汁ごと入れ、箸で１口大にほぐす。
②斜め薄切りの胡瓜、玉ねぎの薄切りもボウルに投入。
③酢と醤油を加え、和えて出来上がり！
野菜はお好みで変えてOK
生姜や南蛮、柚子胡椒などでアレンジしてもOK！
作り置きにも最適！

＜　何でもマグカップカレースープ　＞
材料
・カレールー　
・残り野菜又は豆腐又はちくわ（ウインナーでもOKですが味が薄い具材がおすすめ）
①お湯を沸かし、マグカップにカレールーをひと欠け入れて少量の熱湯で溶く。
溶けなかったら、レンジで１０秒程加熱。
②野菜なら、食べやすい大きさに切って柔らかくなるまで耐熱容器で温める。
豆腐ならさいの目でも、綺麗な手でぐしゃっとでもOK。
ちくわは食べやすい大きさに。
③①のマグカップに具材を入れて、熱湯を注ぎ、
温まるまで(１分程)レンジで温めたら出来上がり！

＜　ちぎりレタスあえ　＞
材料
・レタス3枚　・きゅうり1本　・なめ茸1瓶　・カニカマ5本
・ちくわ3本　・醤油、ごま油各大1　・刻みのり適量
①ボールにレタスをちぎり入れ、きゅうり、ちくわは輪切りに
なめ茸ひとびんを入れ、醤油とごま油を入れて混ぜ合わせ
お皿に盛り付け、刻みのりをかけて出来上がり！
キムチを混ぜ合わせも美味しい！

＜　豆苗でもう一品　＞
材料
・豆苗　・豚バラ肉　・塩麹（塩麹が無い時は鶏ガラスープのもと顆粒　少々）
・粗挽きこしょう　・片栗粉
①豆苗を豚バラ肉とサッと炒めて、塩麹と粗挽きコショウ
水とき片栗粉でトロミをつけで出来上がり！